العودة   منتديات ابناء الاردن > «©°•.¸.•°•.¸.•°°™( احتياجات آدم وحواء ♂♀ Adam and Eve needs ) ™°°•.¸.•°°•.¸.•°©» > كوكتيل الصحه والحياة
اسم العضو
كلمة المرور

كوكتيل الصحه والحياة يشمل الصحه والحياة والعلاجات الطبية والامراض واللياقه البدنيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-04-2010, 03:39 AM   #133
 
الصورة الرمزية ميـــره

الدولة :  ঔღঔ بع ـيون م ـلاكيঔღঔ
هواياتي :  ღ البقاء في ع ـينيي ملاكيღ
ميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond repute
ميـــره غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

للكرز بالإضافة لكونه فاكهة مميزة له فوائد صحية كثيرة ابتداء من تقليل احتمال الإصابة بالسرطان,تخفيف حدة الصداع وإبطاء عملية الهرم...
ما هي القيمة الغذائية للكرز؟
يحتوي الكرز على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، الا أنها متواجدة في الكرز بكميات قليلة نسبيا.
ويبيّن الجدول التالي الفرق في القيمة الغذائية بين حبة من الكرز وحبة من الفراولة بنفس الوزن (8.4 غرامات):


حبة من الكرز الحلوحبة من الكرز الحامض حبة من الفراولة السعرات الحرارية345فيتامين C ملغم4.80.80.6فيتامين A (وحدة دولية)11055حامض فوليك (ميكروغرام)200ألياف غذائية (غرام)0.20.10.2كالسيوم (ملغم)111بوتاسيوم (ملغم)131418فيتامين K0.20.10.2

ويبدو من خلال الجدول السابق أن الكرز الحلو والفراولة متشابهان من حيث القيمة الغذائية، الا أن الفروالة تتفوّق على الكرز الحلو من حيث احتوائها على كمية عالية نسبيا من فيتامين
C.
أما الكرز الحامض، فهو يحتوي على مستوى عال جدا منفيتامين A (بيتا كاروتين
).

ما هي الفوائد الصحيّة للكرز؟
تراكمت في الفترة الكثيرة نتائج دراسات كثيرة تشير الى الفوائد الصحية العديدة والمتميّزة في الكرز،من بينها
:

* يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض السرطانية، حيث يحتوي الكرزعلى العديد من المركبات المقاومة للتأكسد مثل anthocyanins، وهي الصبغة الحمراء في الكرز. ومن الجدير بالذكر أن الكرز يحتوى على أعلى مستوى من المركب anthocyanin
مقارنة مع أنواع أخرى من الفاكهة الحمراء مثل الفراولة.
ومن جانب آخر يحتوى الكرزعلى مركب مقاوم للتأكسد إضافي يدعى melatonin، وهو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وينظم عملية النوم واليقظة. وكشفت أبحاث في جامعة تكساس في الولايات المتحدة أنالكرز يحتوي على هرمون melatonin بكميات أعلى بكثير من تلك التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي
.

* يحمي من الأمراض القلبية، يخفّض من مستوى الكولسترول السىء LDL،ويمنع تصلّب الشرايين بسبب احتوائه على مركبات مقاومة من التأكسد
.

* يخفّف من آلام المفاصل المتعلقة بالروماتيزم والنقرس، حيث كشفت الأبحاث أن تناول عشرين حبة من الكرز الحامض قد يكون لها نفس تأثير حبة من الأكامول فيما يتعلق بتخفيف الشعور
بالألم.
وقد بيّنت نتائج دراسة أجريت في قسم دائرة الأبحاث في جامعة كاليفورنيا التابعة لدائرة الزراعة في الولايات المتحدة أن النساء اللاتي استهلكن 280 غراما من الكرز، انخفضت لديهن في اليوم التالي مستويات uric acid بمعدل 15%
.

* يخفف من
أعراض الصداع

*
يحسن من الحالة النفسية

* يخفّض من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 استنادا الى دراسة في جامعة ميشيجن في الولايات المتحدة موّلت منقبل دائرة الزراعة. وفي هذه الدراسة التي أجريت على الفئران، وجد أن الفئران التياستهلكت مركبات anthocyanins ارتفعت لديها قدرة خلايا البنكرياس على إفرازالانسولين بمعدّل 50% مقارنة مع أولئك الذين لم تتعرّض خلاياهم لمركبات
anthocyanins.

* يبطىء من عملية الهرم، وهذا بفضل الهرمون
melatonin.

كيف يمكن إدخال الكرز في البرنامج الغذائي للمصاب
بالسكري؟
إن كل 10 حبات كرز تعتبر كحصّة واحدة من الفواكه ويمكن تناولها ساعتين بعد الوجبة الرئيسية
.

هل يتسبب الكرز بالسمنة؟
يعتبر الكرز من الفاكهة القليلة نسبيا بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي كل حبة من الكرز بالتقريب على 5 سعرات حرارية فقط. إضافة الى ذلك، تشير الدراسات التي أجريت على الفئران أن للكرز مركبات مميّزة تعيق عملية زيادة الوزن المتعلقة باستهلاك عال للسعرات الحرارية، الا أن نتائج هذه الأبحاث ما زالت أولية وغير نهائية.

  رد مع اقتباس
إعلانات جوجل أدسنس
قديم 12-04-2010, 03:39 AM   #134
 
الصورة الرمزية ميـــره

الدولة :  ঔღঔ بع ـيون م ـلاكيঔღঔ
هواياتي :  ღ البقاء في ع ـينيي ملاكيღ
ميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond repute
ميـــره غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

للكرز بالإضافة لكونه فاكهة مميزة له فوائد صحية كثيرة ابتداء من تقليل احتمال الإصابة بالسرطان,تخفيف حدة الصداع وإبطاء عملية الهرم...
ما هي القيمة الغذائية للكرز؟
يحتوي الكرز على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، الا أنها متواجدة في الكرز بكميات قليلة نسبيا.
ويبيّن الجدول التالي الفرق في القيمة الغذائية بين حبة من الكرز وحبة من الفراولة بنفس الوزن (8.4 غرامات):


حبة من الكرز الحلوحبة من الكرز الحامض حبة من الفراولة السعرات الحرارية345فيتامين C ملغم4.80.80.6فيتامين A (وحدة دولية)11055حامض فوليك (ميكروغرام)200ألياف غذائية (غرام)0.20.10.2كالسيوم (ملغم)111بوتاسيوم (ملغم)131418فيتامين K0.20.10.2

ويبدو من خلال الجدول السابق أن الكرز الحلو والفراولة متشابهان من حيث القيمة الغذائية، الا أن الفروالة تتفوّق على الكرز الحلو من حيث احتوائها على كمية عالية نسبيا من فيتامين
C.
أما الكرز الحامض، فهو يحتوي على مستوى عال جدا منفيتامين A (بيتا كاروتين
).

ما هي الفوائد الصحيّة للكرز؟
تراكمت في الفترة الكثيرة نتائج دراسات كثيرة تشير الى الفوائد الصحية العديدة والمتميّزة في الكرز،من بينها
:

* يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض السرطانية، حيث يحتوي الكرزعلى العديد من المركبات المقاومة للتأكسد مثل anthocyanins، وهي الصبغة الحمراء في الكرز. ومن الجدير بالذكر أن الكرز يحتوى على أعلى مستوى من المركب anthocyanin
مقارنة مع أنواع أخرى من الفاكهة الحمراء مثل الفراولة.
ومن جانب آخر يحتوى الكرزعلى مركب مقاوم للتأكسد إضافي يدعى melatonin، وهو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وينظم عملية النوم واليقظة. وكشفت أبحاث في جامعة تكساس في الولايات المتحدة أنالكرز يحتوي على هرمون melatonin بكميات أعلى بكثير من تلك التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي
.

* يحمي من الأمراض القلبية، يخفّض من مستوى الكولسترول السىء LDL،ويمنع تصلّب الشرايين بسبب احتوائه على مركبات مقاومة من التأكسد
.

* يخفّف من آلام المفاصل المتعلقة بالروماتيزم والنقرس، حيث كشفت الأبحاث أن تناول عشرين حبة من الكرز الحامض قد يكون لها نفس تأثير حبة من الأكامول فيما يتعلق بتخفيف الشعور
بالألم.
وقد بيّنت نتائج دراسة أجريت في قسم دائرة الأبحاث في جامعة كاليفورنيا التابعة لدائرة الزراعة في الولايات المتحدة أن النساء اللاتي استهلكن 280 غراما من الكرز، انخفضت لديهن في اليوم التالي مستويات uric acid بمعدل 15%
.

* يخفف من
أعراض الصداع

*
يحسن من الحالة النفسية

* يخفّض من احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 استنادا الى دراسة في جامعة ميشيجن في الولايات المتحدة موّلت منقبل دائرة الزراعة. وفي هذه الدراسة التي أجريت على الفئران، وجد أن الفئران التياستهلكت مركبات anthocyanins ارتفعت لديها قدرة خلايا البنكرياس على إفرازالانسولين بمعدّل 50% مقارنة مع أولئك الذين لم تتعرّض خلاياهم لمركبات
anthocyanins.

* يبطىء من عملية الهرم، وهذا بفضل الهرمون
melatonin.

كيف يمكن إدخال الكرز في البرنامج الغذائي للمصاب
بالسكري؟
إن كل 10 حبات كرز تعتبر كحصّة واحدة من الفواكه ويمكن تناولها ساعتين بعد الوجبة الرئيسية
.

هل يتسبب الكرز بالسمنة؟
يعتبر الكرز من الفاكهة القليلة نسبيا بالسعرات الحرارية، حيث تحتوي كل حبة من الكرز بالتقريب على 5 سعرات حرارية فقط. إضافة الى ذلك، تشير الدراسات التي أجريت على الفئران أن للكرز مركبات مميّزة تعيق عملية زيادة الوزن المتعلقة باستهلاك عال للسعرات الحرارية، الا أن نتائج هذه الأبحاث ما زالت أولية وغير نهائية.

  رد مع اقتباس
قديم 12-12-2010, 03:50 PM   #135

الدولة :  دانة العواصم ع ـمان
هواياتي :  القراءة
شمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond reputeشمس عمان has a reputation beyond repute
شمس عمان غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

فرقعة الاصابع تتسبب خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع


الكثير منا , يقوم بفرقعة اصابعه , ودائما نسمع الاهل او الاقارب والاصدقاء يقدمون لنا النصيحة قائلين ان هذا مضر .ولكن لم يذكروا لنا مرة الاضرار الحقيقية التي تنجم عن ذلك. ومؤخرا اجريت دراسة لبحث هذا الموضوع .

وقد أكدت هذه الدراسة التي قام بها فريق من أطباء الأشعة بمستشفى "بيل فاست" أضرار فرقعة الأصابع على الصحة , فقد اوضح الباحثون أن من اعتادوا على فرقعة الأصابع يتعرضون لأضرار بالغة في أربطة ومفاصل الأصابع وان الصوت المرتفع لفرقعة الأصابع يكون ناتجاً عن انخفاض حاد في الضغط خلال كبسولة المفصل , تتسبب في تكوين فقاعة من السائل حول المفصل .
ادمان فرقعة الاصابع
على المدى الطويل تتسبب فرقعة الاصابع في خلل مزمن في المفصل فتجعل الشخص غير قادر على تحريك الاصابع , وهذه النتيجة تحدث طبعا في حالة الاكثار من الفرقعه او كما تحبوا ان نسميه عند ادمان فرقعة الاصابع . كذلك بداية الطريق نحو الخلل تبدأ من ارتجاف اليد اثناء حمل اي غرض او بمجرد وضعها على الطاولة , سيلاحظ انها ترتجف.
  رد مع اقتباس
قديم 12-25-2010, 02:54 AM   #136

الدولة :  فِي حَجمِ بَعْضِ الوَردِ ~
نسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond repute
نسيم الروح غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

في الشتاء ينصح الأطباء بشرب كوب من الماء قبل مغادرة المنزل

في الشتاء ترتفع تدريجياً درجة حرارة الجسم الداخلية عند النوم ويزيد من إرتفاعها التلحف بالبطانية طوال الليل ، لهذا نشعر بقرس البرد حينما نخرج من البيت في الصباح رغم أننا نلبس الملابس الثقيلة.


للشعور بالدفء يجب معايرة درجة حرارة الجسم مع درجة الحرارة الخارجية للطقس بشرب كأس من الماء عالريق عند أول مغادرة للفراش الدافئ ، هذا الماء الجديد الداخل للجسم يجب أن تكون درجة حرارته عادية تعادل درجة حرارة الغرفة ليس باردا ، وهو كفيل بمعايرة درجة حرارة الجسم مع الدرجة الخارجية للطقس في غضون عشرين دقيقة وبالتالي تقوم بتنشيط الدورة الدموية وبعدها سنشعر بالدفء يدب في جميع أنحاء أجسامنا عند الخروج من المنزل للعمل أو غيره
  رد مع اقتباس
قديم 12-25-2010, 03:32 AM   #137

الدولة :  فِي حَجمِ بَعْضِ الوَردِ ~
نسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond repute
نسيم الروح غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



هل تشتكي من برودة الاطراف؟؟






تعتبر برودة الأطراف والساقين من الأمراض ذات الارتباط بالدورة الدموية والأوعية، وهي ذات صلة بالقلب لكونه العضو المسؤول عن ضخ الدم في جميع أجزاء الجسم، ويضمن وصول الدم الغني بالاكسجين إلى كافة الأطراف وتغذيتها.
وبما أن ضعف دوران الدم في جسم الانسان يتسبب في كثير من الحالات ا...لمرضية، ويسبب أيضاً انسداد الشرايين، فإنه يكون سبباً في ضعف الساقين، والأطراف في حال عدم ضخ الدم فيها بالشكل المطلوب، ويصبح السير على القدمين مشكلة بالنسبة للمريض، لذلك فإن برودة الأطراف وآلام الساقين والأقدام ترتبط بشكل أو بآخر بأمراض الأوعية الدموية.
وسائل العلاج
تستدعي حالات ضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين استخدام وسائل طبيعية مثل العلاج المائي (حمامات قدم دافئة وباردة بالتعاقب) بالإضافة إلى التدليك والتنشيط الاهتزازي بواسطة أجهزة تدليك القدم الكهربائية، وتقديم نصائح للمصاب بشأن تصحيح نظامه الغذائي، فضلاً عن الحرص على القيام بتمارين رياضية تنشيطية للقدم والساق، مع التنبه إلى تقليل الوزن إذا لزم الأمر، لأن الوزن الزائد له تأثير واضح على نشاط الدورة الدموية.
النظام الغذائي
الكثير من الأمراض المرتبطة بالدورة الدموية، أو ذات العلاقة بسرعة انسياب الدم أو ارتفاع ضغط الدم وغيره، لها صلة وثيقة بالنظام الغذائية لأن التقليل من المواد المساعدة على تضييق الشرايين يقي من المضاعفات، ويقلل المخاطر المحتملة، لذلك يلعب السلوك الغذائي دوراً مهماً في تخفيف مضاعفات تلك الحالات سواء كان من ناحية وقائية أو علاجية.
وفي حالة برودة الأطراف أو الساقين يوصي بتناول كمية مناسبة من الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة (فيتامين A) البيتاكروتين وفيتامين B المركب وفيتامين C وفيتامين E بالإضافة إلى السيلينيوم والكالسيوم والزنك.
الطب بالأعشاب
عرف عن أعشاب الناردين أنها ذات خصائص مهدئة للأعصاب بشكل جيد وتساعد في التخفيف من تشنجات الأوعية الدموية لذلك يتم وصف الناردين للحالات العادية من اعتلالات الشرايين وهي تمثل جانباً من البرنامج الشامل للعلاج بالأعشاب
أما الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص ببرودة الساقين والأطراف فتتمثل في ألم شديد في الفخذ أو عضلة ربطة الساق يكون واضحاً لحظة ممارسة الرياضة أو القيام بحركة شديدة أو إجهاد من المشي لمسافة طويلة وهناك ألم يزول بعد أخذ قسط من الراحة.
إصابة القدم الموجود بالساق المصابة بالشحوب والبرودة، كما أن الأطراف المصابة تبدو باردة دائماً، خاصة بعد أن يخلد المرء إلى فراشه ليلاً.
وللتخلص من كل تلك الأعراض يجب العمل على إزالة الموانع التي تسبب انسداد أو ضيق الشرايين وضعف الدورة الدموية.
  رد مع اقتباس
قديم 12-25-2010, 03:33 AM   #138

الدولة :  فِي حَجمِ بَعْضِ الوَردِ ~
نسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond reputeنسيم الروح has a reputation beyond repute
نسيم الروح غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



ماذا تعرف عن القشعريرة ؟؟


ما هي القشعريرة؟

هي تغير مؤقت في الجلد حيث يصبح خشن الملمس بسبب انقباض
عضلات صغيرة تؤدي إلى وقوف الشعر، وتحدث في عدة حالات كالخوف والبرد.


كيف تحدث القشعريرة؟

تبدأ هذه السلسلة بوجود حافز كالبرد مثلا والذي يحفز بدوره الجهاز العصبي لإرسال سيالات عصبية تسبب انقباضا في عضلات معينة متصلة بمنابت الشعر في الجلد ، انقباض هذه العضلات يرفع منابت الشعر عن مستوى الجلد فتظهر كحبوب صغيرة في الجلد بالإضافة إلى شد الشعر الموجودة في منبت الشعر مسببة وقوفها.


ماذا نستفيد من القشعريرة؟


في حالات البرد يحتاج الجسم إلى إنتاج الحرارة بالإضافة إلى
الاحتفاظ بالحرارة الموجودة فيه بعدم السماح لها بالتسرب من خلال مسامات الجلد، عند انقباض العضلات الموقفة للشعر والتي تسبب القشعريرة تنتج بعض الحرارة بالإضافة على أن هذا الانقباض يعمل على إغلاق المسام بإحكام مانعا تسرب الحرارة منها. الحيوانات كثيفة الشعر تستفيد من القشعريرة بشكل آخر، فعند مواجهتها للأعداء تصاب بالقشعريرة فيبدو حجمها أكبر من الواقع لتبدو أقوى، كما أنها أثناء البرد تستفيد من قشعرة جسمها كعازل حراري يحتفظ بدرجة حرارتها
  رد مع اقتباس
قديم 04-07-2011, 06:45 PM   #139
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

مشكورين للجهود المميزة والمتواصلة
سلمت الايادي
يعطيكم الف عافية
  رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 10:12 PM   #140
 
الصورة الرمزية ميـــره

الدولة :  ঔღঔ بع ـيون م ـلاكيঔღঔ
هواياتي :  ღ البقاء في ع ـينيي ملاكيღ
ميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond repute
ميـــره غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

عدم التركيز في شاشة الكمبيوتر اكثر من ربع ساعه متواصله ...

. بعد ربع ساعه من التركيز خذ و لو اقل من دقيقه بأن تنظر الى

ابعد نقاط في المكان الذي انت فيه و بدون تركيز على مكان محدد...

ا نصحكم بأكل الفواكه والخضار الطا زجه دائما

اجعلها الطبق المفضل على الوجبات

وان نغير فكرة انها غذاء للرجيم فقط.
  رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 10:15 PM   #141
 
الصورة الرمزية ميـــره

الدولة :  ঔღঔ بع ـيون م ـلاكيঔღঔ
هواياتي :  ღ البقاء في ع ـينيي ملاكيღ
ميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond repute
ميـــره غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

إهمال وجبة الافطار خطأ شائع ينبغي تفاديه

تعتبر الوجبة الصباحية «الفطور» الوجبة الاساسية والمهمة لجميع افراد العائلة، وذلك لما لتناول الفطور من تأثير ايجابي على الفرد طوال اليوم، فهي تمده بالطاقة اللازمة لعمل كل من المخ والجسم.
ان تعويد الاطفال على تناول وجبة الفطور منذ نعومة اظفارهم يجعلهم يواظبون عليها طيلة حياتهم، ويتعلم الاطفال المحافظة على تناول الفطور من والديهم، فالوالدان هما المثل الاعلى الذي يقتدي به الاطفال ولذلك فإنه من الضروري ان يحافظ الوالدان على تناول وجبة افطار جيدة، لكن الواقع هو ان اكثر الآباء والامهات ينشغلون عن هذه الوجبة المهمة، بأعباء الصباح الاخرى، ناسين او متناسين ما لتناول الافطار من تأثير جيد عليهم وعلى اطفالهم بقية اليوم.
  رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 10:15 PM   #142
 
الصورة الرمزية ميـــره

الدولة :  ঔღঔ بع ـيون م ـلاكيঔღঔ
هواياتي :  ღ البقاء في ع ـينيي ملاكيღ
ميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond reputeميـــره has a reputation beyond repute
ميـــره غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
  رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 10:35 PM   #143
نورسين
زائر

افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

من يعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم بالابتعاد عن التوتر وتعويد النفس على شرب كأس من الماء المعتدل في درجة الحرارة الأقرب إلى الفاتر كل صباح على الريق .. وله دور فعال في تنظيم عملية ضغط الدم ..
  رد مع اقتباس
قديم 09-04-2011, 10:35 PM   #144
نورسين
زائر

افتراضي رد: سجـــــــــــــــــــل دخــــــــــــــــــــــــولك بنصيحـــــــــه طبيـــــــــ

الموز والطماطم والبقوليات والبطاطس تحتوي على معدن البوتاسيوم الهام في تنظيم دقات القلب وتساعد على التخفيف من تشنج العضلات.
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 10:45 AM.

شــارك مــعنا ::

‎Posted by ‎ابناء الاردن‎ on‎ 12 أبريل، 2015

Powered by vBulletin® Version 3.8.6, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Copyright © 2000-2008 Jelsoft Enterprises Limited.